El retinol es el ingrediente antiedad con más evidencia científica, y también el que más dudas genera. Después de veinte años trabajando como periodista de belleza esto es lo que he aprendido de los mejores dermatólogos, formuladores y farmacéuticos sobre este ingrediente.
¿Qué es el retinol?
Es una forma de vitamina A. Al aplicarlo, la piel lo transforma en ácido retinoico, que es la molécula que actúa: estimula la renovación celular y la producción de colágeno.
¿Para qué sirve el retinol?
Estimula la producción de colágeno y elastina, lo que da firmeza y reduce las arrugas. Acelera la renovación celular, así que unifica el tono y mejora la textura. Regula la producción de melanina, por lo que atenúa manchas. Además, regula el sebo y descongestiona los poros, así que la piel se ve más luminosa. Y ayuda a frenar los signos del envejecimiento prematuro que causan la contaminación y el sol.
¿Por qué el retinol es el mejor ingrediente antiedad?
Porque actúa a la vez en varios frentes del envejecimiento y tiene una evidencia científica sólida detrás. Por eso en dermofarmacia se le considera el «gold standard» antiedad: farmacéuticos y dermatólogos me lo confirman siempre.
¿Cómo actúa el retinol sobre el colágeno?
Actúa sobre los fibroblastos, las células que producen colágeno y elastina. El colágeno supone alrededor del 80 % del peso seco de la piel y empieza a disminuir hacia los 25 años; de ahí vienen las arrugas, la flacidez y el adelgazamiento de la piel.
¿El retinol hidrata la piel?
Indirectamente, sí. Mejora la barrera de la piel, así que reduce la pérdida de agua, y aumenta la producción del propio ácido hialurónico de la piel. Aun así, siempre conviene aplicar después una buena crema hidratante.
¿Qué diferencia hay entre retinol y retinal?
Los dos son formas de vitamina A. El retinal (o retinaldehído) está un paso más cerca del ácido retinoico, así que suele dar resultados más rápidos. Además tiene acción antibacteriana, por lo que es muy interesante para pieles con tendencia al acné. Pero retinol es el más estudiado y el más pautado.
¿A qué edad se empieza a usar retinol?
A partir de los 25 o 30 años, cuando empieza a disminuir la producción de colágeno. Pero nunca es tarde: a cualquier edad mejora la piel.
¿Cómo se empieza a usar el retinol?
Poco a poco. Mi recomendación: dos o tres noches por semana durante las dos primeras semanas, y ve aumentando según tolere tu piel hasta usarlo cada noche. Unas gotas sobre la piel limpia y seca después del contorno de ojos son suficientes.
¿Por qué el retinol se usa solo por la noche?
Porque la luz del sol lo degrada y porque aumenta la sensibilidad de la piel al sol. Por eso, si usas retinol, el protector solar de día es imprescindible.
¿Es normal que el retinol irrite la piel?
Al principio puede aparecer algo de rojez, descamación o tirantez mientras la piel se acostumbra. Los dermatólogos llaman a este periodo retinización: es el tiempo que tarda la piel en acostumbrarse al retinol. Cuando termina, esos efectos desaparecen. Si la irritación es intensa o no cede, espacia las aplicaciones.
¿Puede usar retinol la piel sensible?
Sí, eligiendo bien la fórmula. Las nuevas generaciones de retinoides y los sistemas de liberación controlada han hecho que el retinol se tolere mucho mejor. Cuando formulé mi Sérum Retinol quería que lo tolerara incluso una piel delicada, por eso lleva retinol al 0,3 % acompañado de Senseyrn®, un complejo calmante que reduce el enrojecimiento y el picor, además de pantenol y vitamina E.
¿Se puede usar retinol con rosácea?
Sí, pero siempre con la recomendación de un dermatólogo. Los dermatólogos me cuentan que muchas personas con rosácea creen que no pueden usarlo, y bien pautado les aporta mucho. La clave es una concentración baja, subir poco a poco y hacerlo acompañada por tu dermatólogo.
¿Cuánto tarda el retinol en hacer efecto?
Los primeros cambios en textura y luminosidad se notan en unas semanas. Para ver mejoras en arrugas y manchas hay que esperar unos tres meses de uso continuado.
¿Se puede combinar retinol con vitamina C?
Sí, pero en momentos distintos: vitamina C por la mañana y retinol por la noche. Es justo como lo hago en mi rutina, con el sérum antioxidante de día y el de retinol de noche.
¿Con qué ingredientes combina bien el retinol?
Con niacinamida, ácido hialurónico, ceramidas, péptidos y antioxidantes: potencian sus efectos y reducen la irritación. La niacinamida, además, refuerza su efecto contra las manchas, y el ácido hialurónico contrarresta la sequedad. Por eso mi sérum lleva pantenol y vitamina E, y mi crema facial, niacinamida, ceramidas y ácido hialurónico.
¿Con qué no se debe mezclar el retinol?
Evita usarlo la misma noche que exfoliantes con ácidos (glicólico, salicílico) para no sobrecargar la piel. Cuando tu piel ya lo tolere, puedes alternar: una noche retinol y otra ácido glicólico en concentración moderada. Y después del retinol, una buena hidratante: la mía es compatible con retinoides y ayuda a reforzar la barrera cutánea.
¿El invierno es buena época para empezar con retinol?
Es la mejor. Hay menos horas de sol, la radiación es más baja y la piel se adapta con más facilidad.
¿Se puede usar retinol en verano?
Sí, si tu piel ya está retinizada, es decir, acostumbrada al retinol. Que no se pueda usar en verano es un mito: los dermatólogos me insisten en no abandonar la rutina. Las precauciones son sencillas: aplícalo solo por la noche, limpia bien la piel por la mañana y usa protector solar en cantidad generosa, renovándolo cada dos o tres horas si estás al aire libre. Lo que no aconsejo es empezar en verano: si tu piel aún no lo conoce, céntrate en antioxidantes, hidratación y fotoprotección, y deja el retinol para el otoño.
¿El retinol ayuda a prevenir las manchas?
Sí, porque regula la producción de melanina, el pigmento que causa las manchas. Funciona aún mejor en equipo: vitamina C por la mañana, retinol por la noche y protector solar todos los días del año.
¿Se puede usar retinol en el contorno de ojos?
Mejor no, salvo que el producto esté formulado para esa zona. La piel del contorno es muy fina y se irrita con facilidad; para ella uso un contorno específico.
¿Se puede usar retinol en el embarazo?
No. Durante el embarazo y la lactancia se desaconseja el uso de retinoides. Si es tu caso, consulta con tu médico o dermatólogo.
¿Dónde comprar un buen sérum de retinol?
En la farmacia o en la web de una marca de farmacia. El retinol es uno de los activos más demandados en la farmacia, y los farmacéuticos me aseguran que cada vez más gente llega preguntando por él. Allí te asesoran sobre la concentración, cómo introducirlo y con qué combinarlo.
Mi Sérum Retinol (30 ml, 48,95 €) está en skinroutine.es y en farmacias seleccionadas. [En Black Friday, con un 20 % de descuento.]